Най-четени
1. zahariada
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. mt46
6. wonder
7. kvg55
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. rosiela
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. mt46
6. wonder
7. kvg55
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. rosiela
Най-популярни
1. shtaparov
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. vidima
8. dobrota
9. ambroziia
10. donkatoneva
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. vidima
8. dobrota
9. ambroziia
10. donkatoneva
Най-активни
1. sarang
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. mimogarcia
9. bateico
10. iw69
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. mimogarcia
9. bateico
10. iw69
Постинг
25.01.2016 18:08 -
6 МИНУТИ - СЛЕД СЕКС ИЛИ СРЕЩУ СЕКС...На снимките:Една шопска постелка на земя и 6 легнали шопски движнения...Срещу болки в гърба и кръста, дископатия.КЛАСНО ви
Автор: stefbelchev
Категория: Лайфстайл
Прочетен: 1222 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 25.01.2016 18:46
Прочетен: 1222 Коментари: 0 Гласове:
5
Последна промяна: 25.01.2016 18:46
Оти копаш седнал?/-Пробвах и легнал,ма не става. Доброто състояние на гръбначния стълб е в основата на цялостното ни здраве и нормалното функциониране на вътрешните органи.
Появата на болка се свързва със заседнал начин на живот, т.е. намаляване активността на мускулите, които поддържат гръбнака в желаната позиция.
Това води до забавяне обмяната на веществата и влошено кръвообращение на гърба.
Атрофиралите мускули и сухожилия не могат правилно да поддържат гръбначния стълб, а резултатът е болка в целия гръб и притискане на нерви.
За предотвратяване на подобни състояния редовно правете следните конкретни физически упражнения.
1.Легнете по гръб със свити колене. Сложете ръцете зад тила си и леко повдигнете горната част на тялото в полу коремна преса. Направете 6 - 7 повторения.
2.Легнете по гръб с ръце до тялото и свити колене. Опитайте максимално да повдигнете долната част на тялото си. Направете поне 3 повторения.
3.Съчетайте 1-во и 2-ро упражнение в едно. Достатъчно е, ако успеете да направите поне 1 повторение.
4.Легнете по очи с изпънати напред ръце. Опитайте да повдигнете едновременно ръцете и краката си нагоре до крайно положение. Повторете 5 - 6 пъти.
5.Легнете по очи, като оставите едната си ръка до тялото, а другата изпънете напред. Повдигнете едновременно двете си ръце и срещуположния на изпънатата ръка крак. Направете 2 - 3 повторения, след което сменете водещата ръка и отново направете 2 - 3 повторения.
6.Легнете странично и се опитайте да повдигнете едновременно горната и долната част на тялото си, подпирайки се с една ръка. Направете 2 - 3 повторения, след което се обърнете на другата страна и повторете упражнението.
--
Русия(т) ке ни спАси (Гущер-ова)
ТУРСКАТА ТЕМА В ТВОРЧЕСТВОТО НА МОЦ...
Юни да се гласува масово срещу войнолюби...
ТУРСКАТА ТЕМА В ТВОРЧЕСТВОТО НА МОЦ...
Юни да се гласува масово срещу войнолюби...
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Вашето мнение
За да оставите коментар, моля влезте с вашето потребителско име и парола.
Търсене
За този блог
Гласове: 6573
Блогрол
1. Франция67
2. САЩ314
3. 2.2.Канада37млн.
4. 2.3.Aвстралия25млн.
5. 03.UK Великобритания и Сев. Ирландия63
6. 04.Германия85
7. 05.Италия62
8. 06.Испания48
9. 07.ЛатинскаАмерика610млн./38 държави
10. 07.2.Мексико124млн.
11. 08.Бразилия215млн.
12. 09.Израел9млн
13. 10.Полша39
14. 11.Русия144
15. 11.2.Украйна48
16. 12.2.Турция75
17. 12.3.Румъния22
18. 13.България7,3
19. 17.Индия1,350млрд.
20. 17.2.Пакистан165
21. 17.2.Бангладеш143
22. 18.Китай1,410млрд.
23. 18.2.Индонезия240
24. 18.2.Япония130
25. 19.Африка1млрд
26. 19.2.Нигерия160
27. Европейски съюз500
28. НАТО
29. Cтраните по население
30. Питкерн, 50ч, Адамстаун
2. САЩ314
3. 2.2.Канада37млн.
4. 2.3.Aвстралия25млн.
5. 03.UK Великобритания и Сев. Ирландия63
6. 04.Германия85
7. 05.Италия62
8. 06.Испания48
9. 07.ЛатинскаАмерика610млн./38 държави
10. 07.2.Мексико124млн.
11. 08.Бразилия215млн.
12. 09.Израел9млн
13. 10.Полша39
14. 11.Русия144
15. 11.2.Украйна48
16. 12.2.Турция75
17. 12.3.Румъния22
18. 13.България7,3
19. 17.Индия1,350млрд.
20. 17.2.Пакистан165
21. 17.2.Бангладеш143
22. 18.Китай1,410млрд.
23. 18.2.Индонезия240
24. 18.2.Япония130
25. 19.Африка1млрд
26. 19.2.Нигерия160
27. Европейски съюз500
28. НАТО
29. Cтраните по население
30. Питкерн, 50ч, Адамстаун